20120816cctv10健康之东路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于体质的地方，那么怎样的脑结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了外科主任周体贴先生为我们脑结构上!

下面是本期视频的主旨简介：

本期嘉宾参考：

周体贴：男，外科五病区(癫痫中心)主任。1994年起即专门从事外科的药理学诊疗指导工作。1997年开始全面性研究成果立体定向和机能外科传染病，值得注意是对癫痫病的看病，多年来积累了几千例症状的药理学确诊放射线实战经验。在国家级刊物刊载学术著作十余篇，参加编写专著《握术学作序：外科卷》(第二)、《放射放射线学新电子技术展》《神经核医学》、《癫痫分册》等。近十年全面性开展伽玛刀放射线癫痫、外科握术(除此以外病两口外科握术、颞叶白海豚外科握术、半传球外科握术等)放射线癫痫，积累了非常丰富的实战经验。另外主要研究成果癫痫癫痫起源两口的整合，在欧洲各国率先领域脑电立体整合电子技术，实现 128 导脑电与影像糅合电子技术。其中研究成果难治性癫痫两口整合课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快走+打传球：脑才会非常聪明

“规律的一般而言文学运动和有一定表现力的复杂文学运动相结合，能起到锻炼脑的效用。”研究成果技术人员话说，规律的一般而言文学运动除此以外快走、慢跑、跳高、蹬车、教法等，这些文学运动能让我们的心里平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低低压一般而言文学运动，16周后，实际上从不文学运动的人入睡间隔时间才会缩短一半，总睡眠间隔时间才会延长1小时，这能提升脑与记忆力、目光等知觉机能有关的化学化学物质水平，从而提升知觉机能。坚持有规律的一般而言文学运动，可以让你在指导工作的时候“还好”闪现，好创造力源源不绝。

有一定表现力的复杂文学运动，除此以外传球类、舞、芭蕾舞等，它们须要身体多个口部协调适时，最大限度锻炼脑的控制力。在进行这些文学运动时，常才会须要用脑思考，例如棒传球握在投篮时须要思考如何能用腿部的结构上节奏投显露各种变幻莫测的传球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个眼神都要经过的设计;文学运动，脑约半传球紧密适时，眼、心、握协调一致。

研究成果技术人员指显露，文学运动还能增高血流量，向脑源源不断地供应的水和，保证有机体较佳的指导工作状态。一些游戏指导指导工作经常过度用脑，这就像一根皮筋近十年处于紧绷的状态。一般人因此须要非常多的的水和提升用脑可靠性，对他们而言，文学运动就显得非常为重要了。

科学用脑

脑是握脚耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此的水充裕最大限度提升脑的指导工作可靠性，保持一致高度的目光。用脑时，需值得注意着重学习、指导工作环境的周边环境。

脑百分之八十以上由水一组，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行追踪，而水是电流追踪的主要媒介。所以，在读或做功课之前，先饮一至两杯清水，最大限度脑发挥效用。

听听舒缓的古典音乐，对脑神经细胞激素十分险恶;与朋友们或者陌生人聊天也才会促成脑的发育和锻炼脑的机能;多读多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的脑愈加非常丰富起来;检视周围的表象，并注意第一时间往脑中备份信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健牛奶：根据有关研究成果，对脑内分泌有重要效用的化学物质主要有以下8种：油脂、铁质、、糖类、蛋白质、B人和缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种化学物质的腐肉都可算是是健脑腐肉。其中突显露的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含不饱和油脂酸，这种化学物质能使脑的结构上化学物质健全，从而使人有着较佳的一些游戏。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉两栖动物皮肉。两栖动物皮肉不但养分非常丰富，其健脑效用也大大的胜过两栖动物果肉本身。因为两栖动物皮肉比果肉成分非常多的不饱和油脂酸。

⒊糖类浆。糖类浆中所含的铁质是糖类类中高的，同时它还成分少量的B人和缺乏症，这些对脑的发育很险恶。

还有一些腐肉如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常进食可以健脑的腐肉，可以让你非常聪明。这些腐肉主要有：鱼头、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、香辛料、造血、海参等等。

多进食鱼头可以让小孩非常聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头成分蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补养生，健脑自制有非常好的功效。肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑有着补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。煮成可以温中生津、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成分粗蛋白质、油脂、铁质等成份，有着补肾益精、健脑的疗效适当的过夜方式：脑保健常思防衰。

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